“Comece a ouvir a voz na sua cabeça e preste atenção principalmente a padrões repetitivos de pensamento, aquelas velhas trilhas sonoras que você escuta dentro da sua cabeça há anos. Seja imparcial ao ouvir essa voz, não julgue nem condene o que você ouve … você logo perceberá: lá está a voz e aqui estou eu, ouvindo-a e observando-a. Sentir a própria presença não é um pensamento, é algo que surge de um ponto além da mente”
(Eckhart Tolle)