1. Seja grato a tudo
Em meio ao caos externo e ao turbilhão das provas, parece improvável sentir gratidão — essa sensação de que, apesar de tudo, a Vida está querendo nos revelar seus segredos e oferecer uma chance de redenção e renovação.
A profunda identificação com as questões materiais obscurece a visão do espírito. Iludimo-nos pensando que o mundo interior — morada da essência que tudo sabe — está separado do mundo exterior. À medida que as barreiras do ego se dissolvem, a consciência se amplia e os acontecimentos do dia a dia passam a ser vistos sob a ótica do Ser.
Esse olhar mais amplo traz em seu seio a gratidão. É somente nesse estado de adesão ao fluxo da vida que podemos compreender o que é, de fato, “ser grato”.
Está ao nosso alcance cultivar a amabilidade, a doçura e a bondade — sementes que sustentam a árvore frondosa da gratidão. Os frutos desse plantio aceleram nossa viagem de retorno à casa interior, e o coração se enche de alegria e louvor Àquele que nos criou.
Mas a gratidão verdadeira — aquela que surge das profundezas e não depende de circunstâncias externas — só se revela quando deixamos cair as máscaras que já não servem mais. É preciso fidelidade à própria Alma e menos compromisso com o sistema.
Quando a sabedoria interior não se expressa, adoecemos sem perceber — afastados das virtudes e dos dons do espírito que equilibram e autorregulam todo o nosso ser.
A gratidão é o antídoto que cura os males profundos.
Naquele instante em que ela se manifesta, transcendemos a nós mesmos. As feridas da alma começam a cicatrizar.
2. Práticas
Em qualquer situação — especialmente nos momentos de provação — volte-se para dentro de si.
Observe-se.
Sinta a respiração.
Deixe que a mente flutue, sem tentar controlá-la. Seja apenas um observador de si mesmo.
Quando sentir a respiração mais viva e uma sensação de quietude começar a surgir, esse é o momento-chave: peça, com toda a sinceridade, que a Luz do Ser se faça, que a alma assuma a direção da vida. Entregue tudo. Renda-se Àquilo que É!
Nesse instante, é como se colocássemos a mão no leme da embarcação e encontrássemos a rota certa em meio às tempestades.
Sinta que tudo está bem. Dê boas-vindas a tudo.
Se isso for feito com sinceridade de coração, uma calma diferente surgirá — como se a alma pudesse, enfim, respirar.
Se a mente voltar a interferir, apenas observe. Não julgue. Fique ali, sentindo o que é a abundância espiritual.
No silêncio, sinta uma paz discreta, uma profunda gratidão, o coração aquecido pela chama do espírito — e um sentimento de que, um dia, entenderemos os mistérios da vida.
Pratique Diariamente:
“Agradeço por tudo que fui, sou e serei.
Sou grato por tudo que tive, tenho e terei.
Agradeço por tudo que fiz, faço e farei, e pelas pessoas que passaram, passam e passarão.
Sou grato também pelo que não sou, pelo que não tenho e pelo que não faço.
Sou feliz, pois tenho Teu exemplo e companhia.
Peço permissão para acessar Sua sabedoria, pois sou feito à Tua imagem.
Sabedoria para minhas palavras, decisões e atitudes, para que sejam fator de soma nessa jornada.”
(Extraído do livro Alegramente – Inspirações para uma vida leve e alegre como deve ser)
3. Terapêuticas
3.1 Superando a Dualidade
O certo e o errado, o bom e o mau, o melhor e o pior – conceitos mentais que julgam as experiências que vivemos. Eles são necessários para desenvolver o discernimento, mas trazem, também, a tarefa de superar sua dualidade, unindo essas diferentes qualidades, que são partes opostas, mas que pertencem a uma única realidade.
A dualidade dos pensamentos nos leva sempre a julgar, mas a consciência desperta é capaz de observar antes mesmo do julgamento se dar.
“A consciência inclui tudo, não exclui nada.” Essa afirmação é importante e prioritária – ela muda a forma como nos relacionamos com os desafios dessa jornada.
Sempre que agradecemos, permitimos que o fluir da vida ocorra. O oposto gera resistência, nos torna tensos, endurecendo a forma como vivemos. Temos a capacidade de, conscientemente, fazermos uma escolha.
Para ativar o hábito do não-julgamento e acessar a gratidão podemos orar, atualizando os pensamentos para positivar e extrair a melhor parte de cada situação.
3.2 Plantas Medicinais
O aroma cítrico da laranja estimula receptores que estimulam a produção de hormônios que elevam os sentimentos e alegram os pensamentos. Pode ser usado o óleo essencial de laranja-doce em difusor de ambientes ou borrifando seu hidrolato no ambiente.
A erva-cidreira e o jasmim são uma boa combinação para uma infusão, auxiliando no processo de melhoria do estado mental.
Os lírios e as dálias são flores que despertam o sentimento de gratidão de forma sutil e delicada. Estar em sua presença promove alegria e calma.
3.3 Material de apoio
“Agradeça e reverencie todas as suas experiências” – essa é uma pergunta-chave do livro “O Poder das Perguntas”, da autora Shely Pazzini.
Paramahansa Yogananda ensina que a gratidão não é apenas uma emoção, mas uma prática de reconhecer a presença divina em tudo e de cultivar qualidades como alegria, paz e amor. Para ele, a verdadeira gratidão envolve expressar-se através dessas qualidades, buscar a felicidade interior em vez de externalidades e confiar que tudo, bom ou ruim, tem um propósito divino e pode ser entregue a Deus para receber orientação.
(Livro “Onde existe Luz” – Paramahansa Yogananda)
* Orientações de Shely Pazzini, Bióloga, Master em PNL (Programação Neurolinguística) e Terapeuta em Neuroaprendizagem. Conheça mais sobre a autora em “Gotas de Luz”.
4. Para Lembrar
A gratidão não é uma conquista da mente, nem algo ligado às questões sociais ou educacionais. Ela só pode ser sentida e reconhecida — não conquistada.
Já nos pertence. É um estado do Ser.
Para chegar a esse estado, é preciso fazer pressão para cima e para dentro, ao mesmo tempo: aspirar profundamente pelo encontro com a própria alma. Isso requer humildade e submissão do ego para que a Luz possa se manifestar.
Os contrastes da vida trazem luz à consciência.
Nossos melhores amigos, muitas vezes, são aqueles que ferem o ego, trazem desconforto e nos obrigam a olhar para dentro, buscando explicações além da mente e da emoção.
Seja grato a eles.
Quando tudo parecer ir mal, saiba que quanto mais os abismos se aprofundam, mais as alturas se revelam. Foque no centro do ser. Lembre-se da gratidão e perceba a sabedoria atuando por detrás das aparências.
[…] “A gratidão é o farol que faz divisarem-se os diferentes rumos, mesmo nos momentos de crise. Todavia, a luz visível não atravessa paredes e, sem aberturas, ela não se faz perceber.
Portanto, é preciso gratidão e abertura, pois o conhecimento interno não é escrito sobre rabiscos de antigos conceitos, mas sobre folhas em branco, nunca antes manipuladas.”
(José Trigueirinho)